憂鬱な気分を吹き飛ばす！心がふっと軽くなる小説7選【気分転換・癒し・笑い】

■ なんだかずっと気分が沈んでいるあなたへ

仕事、学校、人間関係。。。

日常は頑張ってるのに、なぜか気持ちが晴れない…そんな時、ありませんか？

そんなあなたにおすすめしたいのが、“心をほぐしてくれる小説”です。

小説は、ストレスや不安から少し離れて、「違う視点」や「心のゆとり」を与えてくれます。

今回は、憂鬱な気分のときこそ読みたい、前向きになれる小説を7冊、厳選してご紹介します！

■ 気持ちを切り替えられる！前向きになれる小説7選

① 『海辺のカフカ』 村上春樹

言わずと知れた名著。現実と幻想が入り混じる不思議な旅の物語。

少年カフカの逃避行を描きながらも、読者も一緒に現実から少し離れるような感覚を味わえます。

ストーリーの意味がすぐに分からなくてもOK。「考えること」から解放される不思議な読後感が魅力です。不思議な気分にさせてくれる小説です。

【中古】海辺のカフカ 上/ 村上春樹 価格：255円（税込、送料無料) (2025/5/28時点)

② 『君の膵臓をたべたい』 住野よる

タイトルのインパクトとは裏腹に、内容はとても繊細で美しい青春小説。

限られた時間の中で生きる少女と、心を閉ざしていた少年の交流が、人生を大切に思い出させてくれます。

読み終えた後、「今をもっと大事にしよう」と思える一冊です。

【中古】君の膵臓をたべたい / 住野よる 価格：255円（税込、送料無料) (2025/5/28時点)

③ 『そして、バトンは渡された』 瀬尾まいこ

いろいろあるけど小説は最高です。

何度も家族が変わるという異色の環境に育った少女の物語。

でも、出てくる大人たちは皆あたたかく、ユーモアと愛情に溢れています。

「血のつながりだけが家族じゃない」──

読む人の価値観をふわっとほぐしてくれる、心が優しくなる小説です。

【中古】そして、バトンは渡された / 瀬尾まいこ 価格：310円（税込、送料無料) (2025/5/28時点)

④ 『神去なあなあ日常』 三浦しをん

林業の世界に飛び込んだ都会の青年が、山奥の村で「なあなあ（ゆるゆる）」な日常に染まっていく話。

読んでるだけで深呼吸したくなるような、自然と人情のゆるさが魅力。

笑いあり、発見ありで、憂鬱な都会の生活を一瞬忘れさせてくれます。

【中古】神去なあなあ日常（神去シリーズ1） / 三浦しをん 価格：255円（税込、送料無料) (2025/5/28時点)

⑤ 『陽だまりの彼女』 越谷オサム

いっそ、駆け落ちする?

彼女がついた、一世一代の噓。その意味を知ったとき、恋は前代未聞のハッピーエンドへ走り始める――必死で愛しい13年間の恋物語。

「女子が男子に読んでほしい恋愛小説No.1」とも言われた、切なくも温かいラブストーリー。

何気ない日常の中にある奇跡を描いた作品で、読後は静かな感動とともに、心がポカポカ温まります。

ほんの少しのファンタジーと、たっぷりの愛情。

日常に疲れたときにぴったりの1冊です。

陽だまりの彼女 （新潮文庫　新潮文庫） [ 越谷 オサム ] 価格：737円（税込、送料無料) (2025/5/28時点)

⑥ 『食堂かたつむり』 小川糸

おいしくて、いとおしい。
心に傷を負った女性が田舎で小さな食堂を始めるお話。

一人ひとりの悩みに合わせた料理を出すこの食堂は、読者にも癒しと優しさをくれます。

美味しいごはんの描写も魅力で、心もお腹も満たされる物語です。

食堂かたつむり （ポプラ文庫　日本文学　102） [ 小川　糸 ] 価格：792円（税込、送料無料) (2025/5/28時点)

⑦ 『かがみの孤城』 辻村深月

学校に行けなくなった中学生たちが、鏡の中の城に集められる物語。

どこか不思議で、でもリアルで、読者の心にそっと寄り添ってくれる作品です。

「自分は1人じゃない」と感じられる読書体験を求める方におすすめ。

[新品]かがみの孤城For you—特製プレゼントBOX 価格：2,178円（税込、送料別) (2025/5/28時点)

■ 小説の力で、自分をやさしく癒してあげよう

毎日をがんばっていると、心に余白がなくなってしまいがち。

そんなときこそ、ほんの少しの時間で読める小説を取り入れてみませんか？

大事なのは「役に立つ」ことじゃなくて、「自分の気分が晴れる」こと。

気になった1冊から、ぜひ読んでみてくださいね。

🛒 今すぐ読みたい方へおすすめサービス

• Kindle Unlimited：月額980円で読み放題。上記の本も一部対象！
• Audible（聴く読書）：耳から読書で、散歩中や寝る前にも◎