「頑張る自分」を休ませる技術も、介護福祉士の大切なスキルです。
こんにちは。毎日現場で利用者さんと向き合い、家に帰れば父親として走り回っている介護福祉士です。
4月末。カレンダーはゴールデンウィークの足音が聞こえてきますが、私たち介護職にとっては、いつも通りの忙しい日常が続いていますよね。
むしろ、周りが連休ムードだと、ふとした瞬間に「あれ、私ちょっと疲れてるかな？」と感じることもあるかもしれません。
今日は、そんな日々の緊張をふっと解いてくれる、私の「相棒」たちのお話をさせてください。
※本記事はアフィリエイト広告を利用しています。
感情の「渋滞」を、ペンで整理する
介護の仕事は、言葉にならない感情が動く瞬間がたくさんあります。利用者さんの笑顔に救われることもあれば、自分の力不足に落ち込むことも。
そんな時、私は真っ白な画面に向かいます。最近愛用しているのは、紙のような質感の電子ペーパー。
ここで大切なのは、「綺麗に書こうとしないこと」です。
今日あった嬉しかったこと、ちょっとモヤっとしたこと、心に残った利用者さんの言葉。
思いつくままにペンを走らせるだけで、頭の中の渋滞がスルスルと解消されていくのがわかります。
デジタルの便利さと、手書きの温かさ。この両方があるからこそ、忙しい毎日でも「自分自身の声」を忘れないでいられる気がします。
【暮らしを彩るヒント】
もし手元にタブレットや電子ペーパーがあれば、ぜひ「自分だけの交換日記」を始めてみてください。書くという行為だけで数時間のモヤモヤが吹き飛んでいく気がしますよ。
「耳」から自分を癒しの空間へ
仕事帰り、駅までの道を歩いているとき。私はあえてノイズキャンセリング機能のあるイヤホンをつけて、周りの音をシャットアウトします。
流すのは、お気に入りの音楽や、ラジオなど。
さっきまで鳴り響いていたナースコールの音や、慌ただしいフロアの喧騒を、耳元から優しく遠ざけていく。この数分間の「静寂」が、仕事モードから自分自身へと戻るための大切な儀式になっています。
良い音で、静かに自分と向き合う時間を作る。それは、明日また利用者さんに優しい声を届けるための、心の充電時間でもあるのです。
【暮らしを彩るヒント】
最近のノイズキャンセリングイヤホンは、驚くほど静かな世界を作ってくれます。忙しさに心がトゲトゲしそうな時、耳からリラックスを取り入れてみるのはいかがでしょうか。
天井を見上げて、物語に浸る
夜勤明けの昼下がりや、家族が寝静まった夜。私は部屋の電気を消して、プロジェクターを天井に向けます。
白い天井が、そのまま映画館のスクリーンに変わる瞬間。
寝転がったまま、大画面で美しい景色や物語を眺めていると、体中の力が抜けていくのがわかります。スマホの小さな画面を覗き込むのとは違う、包み込まれるような安心感。
「今日も一日、よく頑張ったな」
そう自分に言ってあげられる場所が、家の中にある。それだけで、また明日も頑張ろうという活力が湧いてきます。
【暮らしを彩るヒント】
コンパクトなモバイルプロジェクターなら、場所を選ばずどこでも「癒しの映画館」になります。連休中、どこにも行けなくても、天井を見上げるだけで旅に出られる。そんな贅沢も素敵だと思いませんか？
おわりに：道具は、あなたを守るためにある
私にとってガジェットは、単なる便利な道具ではありません。
忙しすぎる毎日の中で、自分をケアし、心に「余白」を作るための大切なパートナーです。
何かを買うことが目的ではなく、それを使って「あなたがどう過ごしたいか」。
この連休、少しでも皆さんの心が穏やかでありますように。
今夜寝る前の5分間だけでいいので、スマホを置いて、ゆっくり深呼吸をしてみてください。
もし「静かな時間が足りないな」と感じたら、その時はテクノロジーの力を少しだけ借りてみるのも、ひとつの手ですよ。
コメント