最近、私は「人に振り回される」という嵐の中にいます。
上司、同僚、先輩。それぞれの無神経な振る舞いに、私の心はかき乱され、呼吸は浅くなり、まるで呪いにかけられたように思考がループして止まりません。
想像力の欠如した「正義」に疲弊する日々
家庭の事情で、やむを得ず遅刻や早退が続いていた時のことです。
ある同僚から、現場の出来事やその対応を、一から十まで逐一メールで送りつけられる日々が始まりました。
「報告・連絡・相談」という名目を盾に、次に出勤した時で十分間に合う些細なことまで、わざわざ私の休みにまで入り込んでくる。
その多くは、自分ですぐに解決できるはずのことばかり。
それどころか、普段はミスを繰り返しているその人が、ここぞとばかりに私の小さなミスをあげつらい、鬼の首を取ったように連絡してくるのです。
「なぜ、相手の立場に立って考えられないのか？」
20年もこの業界で働いてきた人の振る舞いとは思えず、嫌がらせのようにさえ感じてしまいます。私がこれまで黙ってフォローしてきた膨大な仕事には目もくれず、自分の不備は「頼まれた気になってなかった」という一言で片付ける。そんな理不尽な世界に、私は立ちすくんでいます。
理想と現実のギャップに溺れないために
上司の言葉も二転三転します。
「昨日と言っていることが違う」「聞いていない」。
そんな言葉を投げかけられるたび、自分の存在が軽んじられているようで、動悸が止まらなくなります。
大谷翔平選手のように、仕事を純粋に楽しみ、ストイックに夢を追う人生。落合陽一さんのように、社会のために使命感に燃える人生。
彼らのような「輝き」を前にして、私はどうしても自分を卑下してしまいます。「努力を怠ってきた自分には、あんな風に生きる資格はない」と。
でも、本当にそうでしょうか？
家庭があり、子供がいて、今日を生きるための仕事がある。
それは、小さな幸せどころか、本来は「大きな幸せ」のはずです。それなのに、なぜこれほどまでに疲れるのか。それは、私の人生の主導権を、他人の不機嫌や無責任に明け渡してしまっているからです。
「紙に吐き出す」という自己防衛
苦しくなったら、私は呼吸を整えます。
「3秒吸って、2秒止めて、15秒吐く」
たったこれだけで、少しだけ呪縛が解ける気がします。
そして、頭の中に渦巻く「ゴミ」を紙に書き出します。綺麗事ではない、怒りも、嘆きも、情けなさも。
mixiに書き殴っていたあの頃のように、まずは自分の中からこの泥を排出しないと、私は私自身を維持できないからです。
ニーチェが教えてくれた「今」の肯定
絶望の淵で、ニーチェの言葉が胸に刺さります。
「いつかは死ぬのだから、ほがらかにやっていこう。
いつかは終わるのだから、全力で向かっていこう。
時間は限られているのだから、チャンスはいつも今だ。」
有名な誰かのようになれなくてもいい。血の滲むような努力ができなかった過去を呪う必要もありません。
ただ、今のこの苦しみさえも「自分の人生の一部」として受け入れ、他人の無神経さに私の心まで殺させないこと。
人身事故の賠償額を検索してしまうほどの暗闇にいる私に、今できる唯一のこと。
それは、「他人の人生」を生きるのをやめ、不格好でも「自分の今」を必死に守り抜くことです。
嘆きやわめきは、オペラの役者に任せておけばいい。
私は、私の静かな「力への意志」を持って、明日もまた、ただ前を向いて歩き出そうと思います。
自分の「聖域」を守るための武器を持つ
私たちは、聖人君子ではありません。理不尽なメール一通で動悸がし、心がかき乱されるのは、あなたがそれだけ「一生懸命に生きようとしている証拠」です。
でも、自分の心まで削って相手に差し出す必要はありません。
私が泥沼のような思考から抜け出し、呼吸を取り戻すために助けられた「心の武器」たちをいくつかご紹介します。
もし、あなたも「もう限界だ」と感じているなら、こうしたツールに頼ることは決して逃げではありません。
■ 思考を整理し、泥を吐き出すための「書く習慣」
頭の中のゴミを書き出す「ジャーナリング（書く瞑想）」には、やはり上質なノートが一番です。スマホの画面ではなく、ペンを走らせる感触が、高ぶった神経を鎮めてくれます。
毎朝仕事が始まる前、ノートにとにかく無心で言葉を連ねる。これだけで自分の心が軽くなります。
■ 他人の感情をシャットアウトする「知識の盾」
なぜあの人は、平気で無神経な連絡をしてくるのか。その正体を知るだけで、少しだけ相手を「可哀想な人」として客観視できるようになります。
電車の生き返りいつも読書をして気持ちの切り替えをするように常に意識しています。オンとオフの切り替えです。
■ 浅くなった呼吸を深くする「香りのスイッチ」
どうしても動悸が止まらない時、香りは脳に直接届き、一瞬で「今」に引き戻してくれます。苦しくなったとき、こうした香りにいつも助けられています。
「いつかは終わるのだから、全力で向かっていこう。」
その全力は、仕事に捧げるためではなく、「あなたがあなたらしく笑うため」にあるはずです。
誰かのために自分を擦り切らすのは、もう終わりにしませんか？
小さな一歩から、一緒に踏み出していきましょう。
どうしても今の職場が辛いなら転職も考えてみてはいかがでしょうか。少し仕事が決まらないくらいで死にはしません。社会はそこまで冷たくない。
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