【2025年版最新！】睡眠の質を高める！快眠グッズおすすめ7選

「最近なんだか寝ても疲れが取れない…」「夜中に何度も目が覚めてしまう」そんな悩みを抱えていませんか？

ゴールデンウイークも終わり、仕事が始まり、睡眠について改めて目を向けてみませんか。

睡眠の質が下がると、日中の集中力や体調にも大きく影響します。今回は、快適な眠りをサポートしてくれるおすすめの快眠グッズをご紹介します。

高反発マットレス

腰痛や肩こりに悩んでいる人には、高反発マットレスがおすすめです。体の沈み込みを防ぎ、寝返りも打ちやすいので、深い眠りを妨げません。

おすすめは少し高価ではありますが、1日８時間前後使用することを考えて、業務効率も上がることを考えると、費用対効果抜群なのではないでしょうか。

おすすめ：エアウィーヴ マットレス

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遮光カーテン

外の光が睡眠を妨げる原因になることも。遮光カーテンを使えば、朝日や街灯の光をシャットアウトして、ぐっすり眠れます。

おすすめ：ニトリ 遮光1級カーテン

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アロマディフューザー

ラベンダーやベルガモットなどの香りはリラックス効果があり、入眠をスムーズにしてくれます。寝室に置くだけで、まるでスパのような空間に。

これを置くだけで睡眠の質というか、入眠の速さがだいぶ変わった気がします。こういったところから導入していくと睡眠の質も変わっていくのではないかと思います。

おすすめ：無印良品 超音波アロマディフューザー

こちらめちゃくちゃおススメです。これ水を入れなくてもいいので、アロマの香りが香ってきてくれて本当に癒されます。

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快眠用アイマスク

光を遮り、目元をやさしく包んでくれるアイマスクは、飛行機の中だけでなく、自宅でも活躍します。立体構造のものなら、目を圧迫しません。

おすすめ：Mavogel アイマスク

こちらを使用するようになって、目の疲れも取れているように感じます。目をつぶっていても様々な感覚が視覚から入っているとの報告もあるようですので、こちらで全ての感覚を遮断することで目の疲れをいやす効果もあるのではないかと感じています。

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ヒーリング音楽プレーヤー

自然音や静かな音楽を流すことで、リラックスモードに入りやすくなります。スマホのアプリでもOKですが、専用の音楽プレーヤーがあると便利です。

おすすめ：Loop Quiet 2 耳栓

こちらは少し贅沢品に感じるかもしれませんが、マットレス同様睡眠の質を向上させて仕事の効率を上げることですぐにでももとは取れると考えています。

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睡眠記録アプリ

自分の睡眠の質を可視化することで、改善点が見えてきます。アプリなら、毎日のデータを手軽に記録できます。

おすすめ：Sleep Cycle（スリープサイクル）

こちらも面白くて、寝言なども録音してくれます。自分の寝言が聴けたりいびきが聴けたり、近くの家族の寝言なんかも入っていてすごく面白いです。

温感アイピロー

目元をじんわり温めることで副交感神経が優位になり、リラックスした状態で眠りにつけます。電子レンジで温めて繰り返し使えるタイプが便利です。

おすすめ：めぐりズム 蒸気でホットアイマスク

この値段でいいの？って感じです。本当に費用対効果抜群で何度でも使用できて何度も繰り返し使用させていただいています。

【AMAZON.CO.JP限定】【大容量】めぐりズム蒸気でホットアイマスク 無香料 16枚入 価格：3,172円（税込、送料別) (2025/5/12時点)

まとめ

快眠グッズを取り入れることで、睡眠の質はぐんとアップします。毎日の眠りが変わると、心も体も元気になります。自分に合ったグッズを見つけて、今日からぐっすり眠りましょう！

そして最高の毎日を送りましょう！活力ある毎日を！！！